Hüpfen, toben, rennen, balancieren – Kinder sind immer in Bewegung. Dabei machen sie wichtige Erfahrungen und trainieren ganz nebenbei ihren Gleichgewichtssinn. Bereits im Kindergarten- und Vorschulalter ist es von enormer Bedeutung, das Gleichgewicht der Kleinen mit einfachen Übungen und Spielen zu fördern. Doch auch in den ersten Schuljahren lernen Kinder durch geeignete Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsspiele die richtige Balance zu finden. Daher ist es ein unbedingtes Muss, dass die Kids sich in jedem Alter möglichst viel bewegen, um ihre Motorik und Koordination zu verbessern. Eltern, Erzieher und Pädagogen sollten sie aktiv dabei unterstützen. Möglichkeiten und Spielideen gibt es in Hülle und Fülle.
Inhaltsverzeichnis
Warum sind Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen für Kinder wichtig?
Kinder erfahren idealerweise durch spielerische Gleichgewichtsübungen ihre körpereigenen Grenzen und erlangen nach und nach die Kontrolle über ihre Bewegungsabläufe. Diese Erfahrungen sind für sie von unschätzbarem Wert, und fördern beispielsweise die Koordination des Körpers und ihre Aufmerksamkeit bei potenziellen Gefahren im Allgemeinen. Je häufiger Kids mit diversen Herausforderungen konfrontiert werden – sei es durch Sport, Spiel oder auf anderweitige Art und Weise – desto sicherer bewegen sie sich im Raum, ohne die Balance zu verlieren. Das Gleichgewicht ist zudem eine essenzielle Voraussetzung dafür, den Körper aufrecht zu halten. Nur dadurch ist es erst möglich, sich zu orientieren. Eine gute Körperbeherrschung sorgt schon im Kindesalter, aber auch bei Erwachsenen, für die nötige Sicherheit und somit für die Fähigkeit, sich selbstbewusst im Alltag zurechtzufinden und Hindernisse zu überwinden.
Mit Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsspielen werden die darüber hinaus Konzentration und Geduld der Kinder gefördert. Schließlich gelingt ihnen ja nicht gleich alles auf Anhieb. Auch wenn es einmal, wie im späteren Leben auch, schwierig werden wird, sollten die Kleinen dazu angehalten werden, durchzuhalten. Umso größer ist dann letztlich die Freude, wenn die Aufgaben gemeistert werden.
Welche Sportarten fördern Gleichgewicht und Geschicklichkeit bei Kindern?
Alle Übungen, die die Geschicklichkeit und das Gleichgewicht von Kindern fördern, sollten natürlich dem jeweiligen Alter der Kids entsprechen. Ab dem vierten Lebensjahr können die Kleinen bereits mit dem Laufrad eine erstes, für anspruchsvollen Gleichgewichtstraining absolvieren. Mit sechs Jahren können Kinder schon ihre ersten Runden mit dem Fahrrad drehen. Nach einiger Zeit des Experimentierens klappt es meist recht schnell auch ohne Stützräder. Für Sieben- bis Achtjährige bietet sich eine Tour mit Inlinern oder Rollbrettern an. Kids im Alter von neun bis zehn Jahren finden es toll, auf Stelzen zu gehen, zu reiten, Seil zu springen oder Eis zu laufen. Kletterübungen in der Sporthalle oder im Kletterpark sind schon eine größere, aber dennoch eine altersgerechte Herausforderung. Sportliche Kids können sich zudem an Judo, Skifahren, auf dem Trampolin oder an diversen Turnübungen versuchen. All diese Sportarten eignen sich perfekt, um sowohl Gleichgewicht als auch Geschicklichkeit zu optimieren.
Welche Spiele eignen sich für Kinder für das optimale Gleichgewicht?
Auch in puncto Spiele stehen unzählige Möglichkeiten zur Verfügung, um Koordination, Motorik und Körperbeherrschung zu erlernen und verbessern. Ein ideales Spiel- und Sportgerät für Schulkinder ist zum Beispiel der Moonhopper. Das Hüpfgerät besteht aus einem Ball mit einer Standplatte und bietet zahlreiche Spielvarianten. So können damit Hindernisse übersprungen, ein Balanceakt trainiert oder einfach nur über den Schulhof gehüpft werden. Darüber hinaus gibt es vielfältige Spiele, die das Gleichgewicht und die Geschicklichkeit in hohem Maße fördern:
- Auf Baumstämmen balancieren und dabei einen Ball fangen
- Gummitwist
- Barfußparcour
- Purzelbäume schlagen
- Auf unterschiedlichen Bodenbelägen laufen (Turnmatten, Decken, Sand, fester Untergrund)
- Abwechselnd auf einem Bein stehen oder springen
- Figuren laufen
Fazit
Sport und eine intensive Bewegung sind essenziell für die Förderung des Gleichgewichts für Kinder aller Altersgruppen. Zwar entdecken die Kleinen ihre körpereigenen Grenzen recht früh bereits selbst. Dennoch sind spielerische Übungen unverzichtbar. Um Koordination und Körperbeherrschung altersgerecht zu verbessern, stehen unzählige Möglichkeiten zur Verfügung, die sich sowohl für Innen als auch den Outdoorbereich eignen.